更年期

更年期障害の症状の改善が期待できるマカとは?

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女性の更年期障害は、普段の生活を送るのにも支障が出る程症状が重いものが多いです。

 

マカは女性の更年期障害のいくつかの症状に効果が期待できますので、もし更年期障害で悩んでいるなら試してみる値打ちがあります。

 

しかし、更年期障害の根本的な原因である女性ホルモンの減少に作用するものではないのですので、すべてのの症状に対し効果があるとは言えません。

 

更年期障害になるとイライラや不安などの精神面に影響が出たり自律神経の乱れることによって体が火照ったり、突然ドキドキしたりなど、肉体面にも影響が出る場合があります。

自律神経が乱れると発汗や冷え症などの症状も現れる場合があり、簡単にはコントロールできないものもあります。

 

また、更年期障害になると月経異常などが現れて周期が変わったり、不正出血が見られる場合もあります。

 

これらの数ある症状のうち、マカは不安や抑うつなどの精神的な症状にマカはよく効くと言われています。

 

他にも、冷え症や月経異常といったものにもある程度の効果が期待できます。

 

マカを摂取する事で改善される症状としては、女ホルモンとは係りないがない症状です。これは、マカに内蔵されているアダプトゲンの効果によるものです。

 

アダプトゲンには抗菌作用やコレステロールを減少させるテルペノイドという成分が含まれています。

また、抗酸化作用を持つフェニルプロパンも含まれています。

 

マカを摂取すると体の抵抗力が高まり、細胞が傷つくのを防ぐ事ができると言われています。

 

他にも、不安やイライラの解消や、慢性的な倦怠感に改善に効果が見られたりします。

 

マカは、エネルギー不足を改善してくれますので、その他にもいろいろな効果が期待できます。

 

これらの作用により間接的に更年期障害の症状が緩和され、他の症状にも良い効果をもたらすと言われています。

 

マカに内蔵されているもう1つの成分、アミノ酸にも注目したいところです。

 

マカは必須アミノ酸の多くが含まれていて非常に優秀ですが、その中でもマカに含まれているアミノ酸には脳の働きを調節する作用を持つものが含まれています。

 

アミノ酸以外にも、ビタミンB群やビタミンE、亜鉛、リン、鉄分等のミネラルがバランス良く含まれており、いろいろな症状をを緩和させるのに役立ちます。

 

マカを効率よく摂取するには、サプリメントから摂取するのがおすすめです。

MACA ENERGY マカエナジー マカ アルギニン 亜鉛

 

症状を改善するにはマカをコンスタントに摂取しなければならないので、手軽に摂取できるサプリメントは有効な手段です。

 

数あるサプリメントから選択する場合は、体内に摂取するものなので安全性のの高い製品を選ぶ事が大切です。

また、マカ以外に含まれている成分も参考にすると良いでしょう。

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